co jeszcze

[...] Może czułem lekkie osłabienie organizmu, ale i tak nie zamierzałem lecieć na maxa, tylko zostawiać zapas. I w sumie tak wyszło. Pompa mimo wszystko całkiem niezła, choć to jeszcze nie było to co chciałem. Jutro dzień off, ale pójdę na boks, jeśli nie będe czuł się jeszcze gorzej. Na razie idzie tak jak chciałem. Skok wagi nie duży, ale widać [...]

[...] :{;{ czasem przy chodzeniu noga potrafi mi się nie kontrolowanie ugiąć w kolanie :{:{ moje pytanie brzmi czy ten ból przy robieniu każdego kroku jest normalny ?? Ile to jeszcze może potrwać ?? HELP! 18 lutego idę na rehabilitację nie wiem co będzie dalej :{ póki co gdy próbuje zrobić kilka kroków bez kul to marnie mi to idzie i ból :{ jestem [...]

Sylwetka nie była moim życiowym celem... była tylko jakimś etapem w życiu. Życiowym celem było co innego... ale zbieram się powoli w całość i wierzę, że jeszcze będzie na to szansa. Ale zołza straszna z tej nerwicy, ale ja się nie dam. Nie będzie jakaś pipa rządziła moim życiem ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-02-03 11:45:02

Dlatego trzeba po ustawkach jeździć :D Ja niestety nie byłem jeszcze no ale zawsze jakaś siła wyższa :) Albo taki już jestem i tyle :d huhu, no to trzeba robić tak jw - miniustawki :) będziesz w Łodzi to wpadaj :) (btw, ty z Wielunia, ja ze Złoczewa %-) , ale obecnie Łódź) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-03 09:33:21 Ja byłem póki co na [...]

[...] skończyłem sarmy, odblok bezboleśnie, na dobrym samopoczuciu, z pukaniem żadnych problemów choć chęci mniejsze. Hormony zbliżają powoli do wartości sprzed cyklu, za tydzień jeszcze powtórzę badania. Powiem Wam, że wpadłem po uszy, biorę kolejną partię i zaczynam, właściwie zaraz, czterech miesięcy nie wytrzymam. Z efektów zadowolony jestem, [...]

Dlatego trzeba po ustawkach jeździć :D Ja niestety nie byłem jeszcze no ale zawsze jakaś siła wyższa :) Albo taki już jestem i tyle :d huhu, no to trzeba robić tak jw - miniustawki :) będziesz w Łodzi to wpadaj :) (btw, ty z Wielunia, ja ze Złoczewa %-) , ale obecnie Łódź) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-03 09:33:21 Ja byłem póki co na [...]

[...] przejść i wykonywać codziennie ;) Jeśli chodzi o siłownie .. to OSOBISCIE nie wiem po co bym tam przyszedł. Ewentualnie ciężar na pas zaczepic do drążka albo do dipów. To jeszcze jak najbardziej ma sens. Natomiast jakieś wyciskania na klate, machania hantlami to już jak dla mnie izolacja mięśnia , ćwiczenia które najlepiej po prostu odpuścić, [...]

Panowie kuzwa mam problem . Przyj**alem przez ostatnie 5-6 tygodni jakieś 7 kg i najgorsze jest to , ze kondycja padła a przede mną jeszcze 2 mce masy na dd plus test i nie wiem co teraz bo nie bardzo mi sie uśmiecha przerywać masy . Może dorzucić gw i bolda ? Pomoże to cos ?

01.02.2020 Wczoraj na noc poszło jeszcze pół opakowania lodów Milki i trochę ponad pół i dziś... najniższa waga do tej pory %-). 76,1 kg, ale wiadomo, że to woda po alko zeszło, więc jutro będzie odbicie. Trening https://i.ibb.co/bgSdB5k/Zrzut-ekranu-2020-02-2-o-20-56-18.png Myślałem, że będzie trenażer, ale trafiłem idealnie w okno pogodowe. Za [...]

Działa zayebiście :-)) Myśle, że koniecznie muszę obejrzeć ten film co tam coś czejndżis. Do tego pyknę jeszcze parę fotek stóp na wadze trzymając w łapie 20kg, 10kg i 5kg. Wyniki cholestrolu od 300 do 140 mam ;-D Pozostaje jeszcze tajny składnik, który rośnie tylko w moim ogródku. Coś jak argania w Maroku... Do tego tajne ćwiczenie poprawiające [...]

[...] plecy kolegi z drużyny, ale brakowalo mocy zeby gonić. Mocny zbieg ostrożnie, bo duze błoto. Kolejny łagodniejszy, wiec przyspieszyłam. Znam trasę, wiec wiedziałam, ze jeszcze tylko jedno strome podejście i meta. Na zbiegu wyprzedziłam dwie dziewczyny. Niestety na podjeściu to one mnie wyprzedziły. Próbowałam gonic w końcówce, bo wcale nie [...]

[...] - butelkę-wałek do rolowania - cokolwiek, różnej wysokości. Pisać na przyszły tydzień? Jak się przyjrzysz to zauważysz że po 5 chciałem odłożyć :-) ale pomyślałem ze może jeszcze raz %-), no i to był błąd bo straciłem rytm }:-(. Co znaczy pisać na przyszły tydzień :-? :-? :-? , cały czas na to czekam;-D };-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

[...] graniczy u mnie z cudem :-D Jem 4 posiłki dziennie: Śniadanie - 7:00 Drugie śniadanie - 10:30 Obiad - 14:00 Kolacja - 19:30-20:00 Jak uważasz, czy powinnam sobie dołożyć jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia - pomiędzy obiadem a kolacją? Myślisz, że między obiadem a kolacją mam zbyt długą przerwę? Tylko mam problem, bo nie mam kompletnie pomysłu [...]

[...] - testosteron wyszedł mi dosyć niski, a tarczyca przy dolnej granicy. Czy może mieć to wpływ na odchudzanie? Idę do endokrynologa za niedługo i czy przebadać się na jakieś jeszcze hormony? Mam 168cm wzrostu. Od razu zaznaczę że nie jeżdzę codziennie do KFC ani nie jem na okrągło chipsów. Jedyny mój "grzech" to chińczyk raz na 2 tygodnie. Waga [...]

[...] to ok 180 cm. Tak jak pisałam, wzór nie jest pewnikiem, ale najczęściej tak to wypada w rzeczywistości, np. w moim przypadku jest to co do centymetra. Niżej podaje jeszcze wzory dla innych, którzy chcieliby z tego korzystać. Jaki będzie mój wzrost? DZIEWCZYNY (wzrost ojca + wzrost matki - 13 cm) podzielone przez 2. CHŁOPCY (wzrost [...]

[...] 12x5 12x5 10. Wspięcia łydek na stojaca 3x16 16x69 16x69 16x6 11. Moutain climbers+ podciąganie nóg w zwisie 3x 16/8 powtórzeń  Spędziłem 2 godz na silowni robiłem jeszcze rozciąganie,planki, mobilizacje biodra i stawów skokowych Przyszły tydzień nie wiadomo jak się uda wyskoczyć, za 2 tygodnie zmieniamy budowe chwilowo i możliwe że uda [...]

[...] codziennie: pełnoprawny trening co drugi dzień, w dni "nietreningowe" na zmianę brzuch i łydki) sprawia, że może czas już na suplementację minerałami (a jeśli tak to jakimi)? Nie czuję się bardzo przemęczony, ale może mogłoby być jeszcze lepiej. Proszę o opinie! Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Mr.pm w dniu 2020-02-02 18:25:47

[...] o który zresztą Irlandczyk zabiegał jakiś czas temu i który bardzo chciałby zobaczyć Dana White. To oczywiście przy optymistycznym założeniu, że obyłoby się bez kontuzji i innych przeszkód. Gdyby jednak do tej walki nie doszło, Conor McGregor ma jeszcze inne opcje jak chociażby trylogię z Nate’em Diazem, czy pojedynek z Justinem Gaethje.

[...] TKO w zaledwie 40 sekund. Była to jego pierwsza walka od 15 miesięcy i zarazem pierwsza wygrana w Oktagonie od 2016 roku. Kiedy Irlandczyk będzie walczył ponownie, tego jeszcze nie wiadomo. Dana White jest jednak nieugięty w dążeniu do zestawienia rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem o ile „Orzeł” pokona Tony’ego „El Cucuy” Fergusona na UFC 249.

[...] do działania. Apetyt mi trochę spadł i ciężej jest przejeść to co do przejedzenia jest przewidziane. Pompa na treningu była lepsza no i lżej było programować. Same superlatywy, ale najlepiej "wspominam" regenerację i głęboki sen. Mam jeszcze trochę tego i za miesiąc czy dwa wracam :) Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2020-02-02 17:33:14